Jemný jesenný flow – čas spomalenia, uzemnenia a návratu k sebe

Jeseň nás prirodzene vedie k spomaleniu. Po aktívnom lete prichádza obdobie, kedy sa môžeme na chvíľu zastaviť, nadýchnuť a obrátiť pozornosť dovnútra.

Pozývame vás na jemnú jogovú prax, počas ktorej sa stretávame na podložke, aby sme sa znovu spojili so svojím telom. Súčasťou hodiny je aj aromaterapia s esenciálnymi olejmi doTERRA, ktorá podporí a prehĺbi uvoľnenie.

Naša flow sekvencia bude plynulá a príjemná, no zároveň zameraná na mobilitu, pevnosť a stabilitu chrbtice, stredu tela, bedier, nôh a rúk. Postupne sa prepracujeme aj k balančným pozíciám, ktoré nám pomôžu nájsť rovnováhu – nielen v tele, ale aj v mysli.

Záverečná relaxácia (s variáciou na blokoch) prehĺbi uvoľnenie celého tela po praxi a telo tak môže v pokoji načerpať všetky benefity jedtlivých asán. Zároveň prinesie upokojenie nášmu nervovému systému.

Počas celej lekcie kladieme dôraz na správne prevedenie jednotlivých pozícií. Vysvetľujem, ktoré svaly zapájame a posilňujeme a ktoré kĺby mobilizujeme. Rovnako sa venujeme aj zdravotným benefitom jednotlivých pozícií, dbáme na správne nastavenie tela a ponúkam rôzne varianty, aby si každý mohol nájsť tú najvhodnejšiu možnosť.

Pridajte sa k nám a doprajte si priestor, kde môžete zhlboka dýchať, spomaliť a načerpať energiu – v súlade s rytmom jesene 🍂