Strength and Mobility Flow - (SK/EN)

Service Description

Sila a mobilita flow Táto dynamickejšia lekcia spája prvky vinyasa flow so zameraním na budovanie sily a zlepšovanie mobility. Zapojíme celé telo, posilníme stabilitu a rozvinieme funkčný rozsah pohybu. Lekcia je vedená plynulo, v rytme dychu, s dôrazom na kontrolovaný prechod medzi pozíciami a vedomé vnímanie tela. Nechýbajú prvky rovnováhy, práce so stredom tela (core) či aktívne otváranie bedier a ramien. Každá sekvencia je prispôsobená tak, aby si na svoje prišli začiatočníci aj pokročilejší cvičenci – ponúkam viacero variácií podľa potrieb. Na záver nechýba krátka relaxácia, ktorá umožní integrovať účinky pohybu a obnoviť vnútornú rovnováhu. Ak túžiš po energizujúcej joge, ktorá posilní telo a zároveň uvoľní myseľ, táto lekcia je pre teba. Strength and Mobility flow Yoga This dynamic class blends elements of vinyasa flow with an emphasis on building strength and enhancing mobility. Through breath-led, intelligently sequenced movements, we activate the whole body, improve joint range, and develop functional stability. The flow is smooth and intentional, with mindful transitions and a focus on body awareness. You can expect balance work, core activation, and controlled opening of the hips and shoulders. Each sequence offers variations to suit both beginners and more experienced practitioners. We end with a short relaxation to integrate the practice and restore inner balance. If you’re looking for an energizing class that strengthens the body and calms the mind, this one is for you.